मलाइका अरोड़ा इम्युनिटी-बूस्टर एक गिलास हल्दी दूध है: यहां बताया गया है कि आप अपने आहार में हल्दी कैसे शामिल कर सकते हैं

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हल्दी दुनिया के सबसे बहुमुखी मसालों में से एक है। औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किए जाने से लेकर सौंदर्य उत्पाद तक इसके कई लाभ हैं। इसे अंतरराष्ट्रीय लोकप्रियता तब मिली जब हल्दी वाला दूध ‘गोल्डन मिल्क’ के नाम से मशहूर हो गया। खैर, इसे गोल्डन मिल्क कहा जाए या गोल्डन लट्टे, हमारे लिए यह हमेशा ‘हल्दी दूध’ रहेगा। बुखार से लेकर नींद की कमी तक सभी प्रकार की बीमारियों के लिए पेय हर भारतीय घर में एक घरेलू उपचार रहा है। एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा भी अपनी इम्युनिटी बढ़ाने और अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हर दिन इस हेल्दी ड्रिंक का सेवन करती दिख रही हैं।

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उनकी नवीनतम इंस्टाग्राम स्टोरीज में एक गिलास हल्दी वाला दूध दिखाया गया है, जिसे उन्होंने कैप्शन दिया है, “मेरा दैनिक #immunitybooster”। यहां देखिए उनकी पोस्ट:

हल्दी किसी भी देसी घराने के मसाला रैक का एक अनिवार्य हिस्सा है। फेसमास्क में या कट और घावों के लिए दवा के रूप में इस्तेमाल होने के अलावा, यह अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है। हल्दी दर्द से भी राहत दिलाती है और घावों को भी प्रभावित होने से बचाती है क्योंकि यह एंटी-बैक्टीरियल है। यह एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत है जो उम्र बढ़ने से रोकता है और आपकी त्वचा को कोमल और चमकदार रखता है। यह एक प्रतिरक्षा बूस्टर है क्योंकि इसमें एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण होते हैं। इसके बारे में यहां और जानें।

(यह भी पढ़ें: क्या आप जानते हैं: मलाइका अरोड़ा ने इस लोकप्रिय वजन घटाने के उपाय के साथ दिन की शुरुआत की)

हल्दी वाला दूध बनाना बहुत ही आसान है। यहां बताया गया है कि आप इसे कैसे बना सकते हैं:

आपको बस एक चम्मच हल्दी पाउडर, थोड़ा दूध और एक चम्मच चीनी (वैकल्पिक) चाहिए। दूध गर्म करें और हल्दी पाउडर और चीनी डालें। इसे अच्छी तरह से मिलाकर खा लें। क्लिक यहां हल्दी दूध के लाभों के बारे में जानने के लिए।

हल्दी को अपने दैनिक आहार में शामिल करने के अधिक स्वादिष्ट तरीके खोज रहे हैं? आपके लिए कोशिश करने के लिए यहां कुछ स्वादिष्ट व्यंजन हैं:

1) मसाला हल्दी दूध Do

यदि आप हल्दी और दूध के सादे स्वाद का आनंद नहीं लेते हैं, तो अपनी रेसिपी को सचमुच में मसाला दें। इस रेसिपी में कुछ स्वादिष्ट मसाले जैसे दालचीनी और काली मिर्च नियमित हल्दी दूध में एक स्वादिष्ट ट्विस्ट जोड़ने के लिए शामिल हैं।

2) नारंगी हल्दी और वेनिला दही स्मूदी

इस झटपट और आसान रेसिपी को ट्राई करें जो संतरे की ताजगी के साथ वेनिला और क्रीमी योगर्ट की मिठास को मिलाकर एक स्वादिष्ट गाढ़ी स्मूदी तैयार करती है। यह स्वस्थ और स्वास्थ्यकर है।

3) पुदीना और हल्दी की चटनी

हर खाने के साथ यह चटनी मीठी लेकिन चटपटी बेर जैम और तीखी हरी मिर्च के साथ पुदीने के पत्तों की स्वादिष्ट ताजगी को मिलाकर एक स्वादिष्ट चटनी बनाती है।

4) हल्दी नींबू चाय

कुछ अदरक, नींबू और हल्दी के साथ एक कप चाय बनाकर अपनी सुबह को इम्युनिटी बूस्टर की एक स्वस्थ खुराक के साथ समृद्ध करें। वजन कम करने की चाहत रखने वालों के लिए यह हेल्दी होने के साथ-साथ सही शंखनाद भी है।

5) हल्दी कुल्फी

कौन कहता है कि हल्दी का इस्तेमाल सिर्फ नमकीन व्यंजनों में ही किया जा सकता है। हल्दी के गुणों से भरपूर इस मीठी और क्रीमी कुल्फी रेसिपी को ट्राई करें। इस कुल्फी को और भी स्वादिष्ट बनाने के लिए आप इसमें केसर या जायफल भी मिला सकते हैं।

इनमें से कौन सी हल्दी युक्त रेसिपी आपकी पसंदीदा थी? हमें नीचे टिप्पणियों में बताएं।

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